Аптечные новости:

В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна

News image

Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц...

Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)

News image

Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя...

История фармокологии:

История создания лекарств

News image

Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ...

История возникновения аспирина

News image

Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар...

История фармакологии

News image

История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол...



Как не набрать лишних килограммов зимой?
Аптечное дело - Новости медицины
28.01.2014 20:10

Зимой дни становятся короче, а вот ночи – дольше. Поэтому человеческий организм испытывает недостаток в свете, что вызывает недостаточную выработку гормона инсулин, повышение уровня сахара в крови. Это приводит к тому, что у человека усиливается аппетит, в частности по вечерам.

Что надо делать, чтобы с этим бороться?

Нужно стараться регулярно бывать на свежем воздухе в первой половине дня, когда еще светло и греет солнце. Даже когда идет снег прогулку отменять нельзя, ведь организм должен получать нужное количество ультрафиолетовых лучей. Можно собраться и отправиться на отдых в санаторий, на юг. А если не хватает средств, всегда можно обратиться в агентство по кредитованию и узнать о возможности получить некоторую сумму. Как правило, условия кредитования не сложные, и реализовать свои мечты может практически каждый.

Должное внимание стоит уделить режиму питания. Необходимо употреблять продукты, в состав которых входит много витаминов, углеводов, белков и жиров. Также можно принимать биодобавки, комплекс минералов и витаминов. Очень важно отказаться от алкогольных напитков, вызывающих аппетит. Их могут заменить горячие напитки, например, чай или кофе.

Особенности зимней депрессии и способы борьбы с ней

Поскольку в зимнее время года организм чувствует нехватку в гормоне счастья – серотонине, то начинается депрессия. Чтобы возместить его нехватку, обычно люди начинают больше есть сладости и мучные изделия, которые являются достаточно калорийными. Для того чтобы избежать подобной депрессии, надо следить за своим физическим и психическим состоянием. Например, нужно больше смеяться, гулять и проводить время с друзьями. Затем, стоит составить правильное меню. Продукты должны состоять из сложных углеводов и жиров, включающих омегу-3. Желательно включить в рацион творог, рыбу, рис, оливковое масло, яйца, фрукты и т.д.

Зимняя неподвижность

Когда температура начинает опускаться, обмен веществ в организме происходит медленнее. Это вызывает с нашей стороны некую неподвижность и постоянное желание поспать, что приводит к набиранию лишних килограммов. В связи с этим стоит проявлять больше жизненного тонуса. По утрам надо всегда делать зарядку, заниматься зимними видами спорта, и просто играть в снежки с друзьями – одно из самых любимых занятий из нашего детства. Это позволит и быть веселее, и поддержать хорошее физическое состояние.

28/01/2014

 


Читайте:


Почему БАДы:

News image

Зачем изучать список БАДов, запрещенных к продаже?

Рынок биологически активных добавок в наши дни развивается со стремительной скоростью. С каждым днем список БАДов пополняется ...

News image

БАДы NSP для беременных

Беременным женщинам иногда сложно подобрать правильно биологические добавки. Они должны способствовать правильному формированию ...

News image

Причины, чтобы заказать БАДы

В наше время полноценного питания и здорового образа жизни порой бывает недостаточно для сохранения здоровья и жизненных сил. ...

Каталог лекарств:

Окислители

News image

Перекись водорода (пергидроль) - выпускается два препарата, представляющие раствор перекиси водорода в во...

Мочегонные средства

News image

Диуретиками называют вещества, способствующие выведению из организма мочи и уменьшению содержания жидкости в...

Как выбирать правильно БАДы

News image

Биодобавки это нутрицевтики, которые оказывают достаточно положительное влияние на здоровье человека и до...

Препараты для спорта:

ИММУНОКОРРЕКТИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА

News image

Препараты этой группы не влияют прямо на процессы формирования мускулатуры при занятиях атлетической гимнаст...

Прогестерон

News image

- может быть причиной подавления, когда используется мужчиной длительно. Как это ни парадоксально, при корот...

Инозин в спорте

News image

Инозин является метаболическим средством, это стимулятор биохимических процессов, и он предшественник АТ...

Место БАДов:

News image

Место фторхинолонов в лечении бактериальных инфекций

Фторхинолоны – большая группа антимикробных средств класса хинолонов – ингибиторов ДНК–гиразы. Это высокоактивные синтетические ...

News image

Перспективы применения неселективных нестероидных противовоспалительны

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), основными показаниями для назначения которых являются воспаления различной ...

Клинические исследования:

News image

Укол поможет вырастить новые дёсны

Устранение рецессий десны — одна из важнейших проблем в пародонтологии и имплантологии. Воспаление в ротовой полости уменьшает о...

News image

Вакцина-имплантат вылечила мышей от рака

Какими только способами не пытались врачи побороть рак. Однако надёжного и простого метода, который бы работал буквально от одн...

Внимание! Фальсификат:

News image

Распространение контрафактной продукции в России

Проблема поддельных лекарств достаточно молода для России, которая еще 10 лет назад имела нормально отлаженную систему госконтро...

News image

И НАМ БРОДИТЬ СОРОК ЛЕТ ПО ПУСТЫНЕ?

Опыт зарубежных стран по защите потребительского рынка от контрафактной продукции показывает, что нет универсального решения это...

О компании

about

Контактная информация:

about

Авторизация