Аптечные новости:

В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна

News image

Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц...

Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)

News image

Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя...

История фармокологии:

История создания лекарств

News image

Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ...

История возникновения аспирина

News image

Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар...

История фармакологии

News image

История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол...



Как не набрать лишних килограммов зимой?
Аптечное дело - Новости медицины
28.01.2014 20:10

Зимой дни становятся короче, а вот ночи – дольше. Поэтому человеческий организм испытывает недостаток в свете, что вызывает недостаточную выработку гормона инсулин, повышение уровня сахара в крови. Это приводит к тому, что у человека усиливается аппетит, в частности по вечерам.

Что надо делать, чтобы с этим бороться?

Нужно стараться регулярно бывать на свежем воздухе в первой половине дня, когда еще светло и греет солнце. Даже когда идет снег прогулку отменять нельзя, ведь организм должен получать нужное количество ультрафиолетовых лучей. Можно собраться и отправиться на отдых в санаторий, на юг. А если не хватает средств, всегда можно обратиться в агентство по кредитованию и узнать о возможности получить некоторую сумму. Как правило, условия кредитования не сложные, и реализовать свои мечты может практически каждый.

Должное внимание стоит уделить режиму питания. Необходимо употреблять продукты, в состав которых входит много витаминов, углеводов, белков и жиров. Также можно принимать биодобавки, комплекс минералов и витаминов. Очень важно отказаться от алкогольных напитков, вызывающих аппетит. Их могут заменить горячие напитки, например, чай или кофе.

Особенности зимней депрессии и способы борьбы с ней

Поскольку в зимнее время года организм чувствует нехватку в гормоне счастья – серотонине, то начинается депрессия. Чтобы возместить его нехватку, обычно люди начинают больше есть сладости и мучные изделия, которые являются достаточно калорийными. Для того чтобы избежать подобной депрессии, надо следить за своим физическим и психическим состоянием. Например, нужно больше смеяться, гулять и проводить время с друзьями. Затем, стоит составить правильное меню. Продукты должны состоять из сложных углеводов и жиров, включающих омегу-3. Желательно включить в рацион творог, рыбу, рис, оливковое масло, яйца, фрукты и т.д.

Зимняя неподвижность

Когда температура начинает опускаться, обмен веществ в организме происходит медленнее. Это вызывает с нашей стороны некую неподвижность и постоянное желание поспать, что приводит к набиранию лишних килограммов. В связи с этим стоит проявлять больше жизненного тонуса. По утрам надо всегда делать зарядку, заниматься зимними видами спорта, и просто играть в снежки с друзьями – одно из самых любимых занятий из нашего детства. Это позволит и быть веселее, и поддержать хорошее физическое состояние.

28/01/2014

 


Читайте:


Почему БАДы:

News image

Кому рекомендована БАД клетчатка?

Суточным идеальным количеством клетчатки для каждого человека считается около 35гр. что не сложно восполнить приемом злаковых...

News image

БАДы чаи – простой способ оздоровления

Каким образом можно поддержать и укрепить здоровье в сугубо профилактических целях, чтобы при этом не особо вмешиваться в работу...

News image

Самые хорошие витамины для волос

Здоровье и красота волос, также ногтей и кожи напрямую зависит именно от состояния нашего здоровья. Независимо, насколько у в...

Каталог лекарств:

Антибиотики

News image

Антибиотики - - органические вещества, образуемые микробами и другими более высокоразвитыми растительными ве...

Ученые смогли выяснить, как избавиться от никотиновой зависимости

News image

Канадским ученым удалось выяснить, по какой причине одни люди привыкают к курению почти с первой сигареты...

Мужской комплекс, предназначенный для профилактики простатита и импоте

News image

«Ламин» является источником жизненной силы. Он помогает повышать тонус, оказывает положительное влияние н...

Препараты для спорта:

Пластический и энергетический обмены клетки (ассимиляция и диссимиляци

News image

В клетке обнаружены примерно тысяча ферментов. С помощью такого мощного каталитического аппарата осуществляе...

Кленбутерол

News image

Все клетки обладают рецепторами, которые могут осуществлять сотрудничество лишь с одним видом гормонов и мол...

Синдром перенапряжения нервно-мышечного аппарата (мышечно-болевой)

News image

Напряженная мышечная деятельность в анаэробном режиме у спортсменов невысокой квалификации или при форсирова...

Место БАДов:

News image

Медико-социальная значимость БАД, их роль в коррекции пищевого рациона

На сегодняшний день общепризнано огромное медико-социальное значение БАД как в профилактике, так и в лечении большинства т.н. бо...

News image

Рациональная терапия боли - комбинация анальгетиков

Боль представляет собой типовой патологический процесс, лишенный нозологической характеристики, и является наиболее распростране...

Клинические исследования:

News image

Зачем нужны наблюдения за применением ЛС

Проведенные предрегистрационные клинические исследования с участием десятков тысяч пациентов, в которых были доказаны эффективно...

News image

Вакцина-имплантат вылечила мышей от рака

Какими только способами не пытались врачи побороть рак. Однако надёжного и простого метода, который бы работал буквально от одн...

Внимание! Фальсификат:

News image

Качество и опасность ФЛС

Первичный контроль качества в сети реализации развитых стран проводится по ГФ, и лишь в случае несоответствия проводится дальней...

News image

Что такое фальсифицированные лекарственные средства?

Фальсифицированное лекарственное средство — это препарат, который умышленно неправильно промаркирован в отношении подлинности и/...

О компании

about

Контактная информация:

about

Авторизация