Аптечные новости:

В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна

News image

Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц...

Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)

News image

Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя...

История фармокологии:

История создания лекарств

News image

Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ...

История возникновения аспирина

News image

Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар...

История фармакологии

News image

История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол...



Как не набрать лишних килограммов зимой?
Аптечное дело - Новости медицины
28.01.2014 20:10

Зимой дни становятся короче, а вот ночи – дольше. Поэтому человеческий организм испытывает недостаток в свете, что вызывает недостаточную выработку гормона инсулин, повышение уровня сахара в крови. Это приводит к тому, что у человека усиливается аппетит, в частности по вечерам.

Что надо делать, чтобы с этим бороться?

Нужно стараться регулярно бывать на свежем воздухе в первой половине дня, когда еще светло и греет солнце. Даже когда идет снег прогулку отменять нельзя, ведь организм должен получать нужное количество ультрафиолетовых лучей. Можно собраться и отправиться на отдых в санаторий, на юг. А если не хватает средств, всегда можно обратиться в агентство по кредитованию и узнать о возможности получить некоторую сумму. Как правило, условия кредитования не сложные, и реализовать свои мечты может практически каждый.

Должное внимание стоит уделить режиму питания. Необходимо употреблять продукты, в состав которых входит много витаминов, углеводов, белков и жиров. Также можно принимать биодобавки, комплекс минералов и витаминов. Очень важно отказаться от алкогольных напитков, вызывающих аппетит. Их могут заменить горячие напитки, например, чай или кофе.

Особенности зимней депрессии и способы борьбы с ней

Поскольку в зимнее время года организм чувствует нехватку в гормоне счастья – серотонине, то начинается депрессия. Чтобы возместить его нехватку, обычно люди начинают больше есть сладости и мучные изделия, которые являются достаточно калорийными. Для того чтобы избежать подобной депрессии, надо следить за своим физическим и психическим состоянием. Например, нужно больше смеяться, гулять и проводить время с друзьями. Затем, стоит составить правильное меню. Продукты должны состоять из сложных углеводов и жиров, включающих омегу-3. Желательно включить в рацион творог, рыбу, рис, оливковое масло, яйца, фрукты и т.д.

Зимняя неподвижность

Когда температура начинает опускаться, обмен веществ в организме происходит медленнее. Это вызывает с нашей стороны некую неподвижность и постоянное желание поспать, что приводит к набиранию лишних килограммов. В связи с этим стоит проявлять больше жизненного тонуса. По утрам надо всегда делать зарядку, заниматься зимними видами спорта, и просто играть в снежки с друзьями – одно из самых любимых занятий из нашего детства. Это позволит и быть веселее, и поддержать хорошее физическое состояние.

28/01/2014

 


Читайте:


Почему БАДы:

News image

БАДы Тяньши: несомненная польза

Пожалуй, сегодня не встретишь ни одного человека, который бы не слышал об эффективности китайской народной медицины. И это не ...

News image

Укрепление зубов

Если во рту установлена любая искусственная конструкция, то вопрос гигиены становится еще более актуальным. Протезирование зубов с...

News image

Какие существуют самые эффективные БАДы?

Для поддержания здоровья в нормальном состоянии человеку необходимо обеспечить организм нутриентами. Нутриенты представляют со...

Каталог лекарств:

Производные нитрофурана

News image

Производные нитрофурана - - применяются в медицинской практике при лечении инфекционных заболеваний, эффекти...

БАДы в изготовлении профессиональной элитной косметики

News image

В списке биологически активных веществ, которые используются в большей мере для ухода за кожей, числится оч...

Раздражающие средства

News image

Число веществ, способных вызвать раздражение кожи, очень велико. В соприкосновении с живыми тканями (кожей) ...

Препараты для спорта:

Фармакологическое обеспечение и питание спортсменов

News image

Роль питания в подготовке высококвалифицированных спортсменов трудно переоценить. Уровень рекордов современн...

Предсоревновательный период подготовки

News image

Этот период отличается значительным сужением количества применяемых фармакологических препаратов. Рекомендуе...

Cиндром перенапряжения сердечно-сосудистой системы и печени (печеночно

News image

Объективными показателями перенапряжения сердечно-сосудистой системы являются изменения в электрокардиограмм...

Место БАДов:

News image

Место фторхинолонов в лечении бактериальных инфекций

Фторхинолоны – большая группа антимикробных средств класса хинолонов – ингибиторов ДНК–гиразы. Это высокоактивные синтетические ...

News image

Современная фармакотерапия хронической венозной недостаточности нижних

Хроническая венозная недостаточность нижних конечностей (ХВН) является самым распространенным заболеванием периферических сосудо...

Клинические исследования:

News image

Укол поможет вырастить новые дёсны

Устранение рецессий десны — одна из важнейших проблем в пародонтологии и имплантологии. Воспаление в ротовой полости уменьшает о...

News image

Ключевые вопросы биоэтики

Всем студентам биологических и медицинских специальностей известна такая дисциплина, как биоэтика. В учебной программе она стоит...

Внимание! Фальсификат:

News image

СНЕЖНЫЙ КОМ ФАЛЬШИВОК

Распространение фальсифицированных лекарственных средств - проблема для России относительно новая. Считается, что первое упомина...

News image

ФЛС в развитых странах

Особенности рынка ЛС Из генериков на рынках развитых стран легально находятся только генерики 1-го типа. Процедура регистраци...

О компании

about

Контактная информация:

about

Авторизация