Аптечные новости:

В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна

News image

Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц...

Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)

News image

Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя...

История фармокологии:

История создания лекарств

News image

Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ...

История возникновения аспирина

News image

Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар...

История фармакологии

News image

История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол...



Как не набрать лишних килограммов зимой?
Аптечное дело - Новости медицины
28.01.2014 20:10

Зимой дни становятся короче, а вот ночи – дольше. Поэтому человеческий организм испытывает недостаток в свете, что вызывает недостаточную выработку гормона инсулин, повышение уровня сахара в крови. Это приводит к тому, что у человека усиливается аппетит, в частности по вечерам.

Что надо делать, чтобы с этим бороться?

Нужно стараться регулярно бывать на свежем воздухе в первой половине дня, когда еще светло и греет солнце. Даже когда идет снег прогулку отменять нельзя, ведь организм должен получать нужное количество ультрафиолетовых лучей. Можно собраться и отправиться на отдых в санаторий, на юг. А если не хватает средств, всегда можно обратиться в агентство по кредитованию и узнать о возможности получить некоторую сумму. Как правило, условия кредитования не сложные, и реализовать свои мечты может практически каждый.

Должное внимание стоит уделить режиму питания. Необходимо употреблять продукты, в состав которых входит много витаминов, углеводов, белков и жиров. Также можно принимать биодобавки, комплекс минералов и витаминов. Очень важно отказаться от алкогольных напитков, вызывающих аппетит. Их могут заменить горячие напитки, например, чай или кофе.

Особенности зимней депрессии и способы борьбы с ней

Поскольку в зимнее время года организм чувствует нехватку в гормоне счастья – серотонине, то начинается депрессия. Чтобы возместить его нехватку, обычно люди начинают больше есть сладости и мучные изделия, которые являются достаточно калорийными. Для того чтобы избежать подобной депрессии, надо следить за своим физическим и психическим состоянием. Например, нужно больше смеяться, гулять и проводить время с друзьями. Затем, стоит составить правильное меню. Продукты должны состоять из сложных углеводов и жиров, включающих омегу-3. Желательно включить в рацион творог, рыбу, рис, оливковое масло, яйца, фрукты и т.д.

Зимняя неподвижность

Когда температура начинает опускаться, обмен веществ в организме происходит медленнее. Это вызывает с нашей стороны некую неподвижность и постоянное желание поспать, что приводит к набиранию лишних килограммов. В связи с этим стоит проявлять больше жизненного тонуса. По утрам надо всегда делать зарядку, заниматься зимними видами спорта, и просто играть в снежки с друзьями – одно из самых любимых занятий из нашего детства. Это позволит и быть веселее, и поддержать хорошее физическое состояние.

28/01/2014

 


Читайте:


Почему БАДы:

News image

Маленькие и полезные капсулы БАД

На смену традиционным лекарственным средствам постепенно приходят БАДы. С каждым годом популярность и востребованность биологи...

News image

Как влияют БАДы на ногти?

Ни для кого не секрет, что по состоянию ногтей можно определить общее состояние всего организма. О стабильной работе обменных проц...

News image

Применение БАДов в разных ситуациях

Многие люди пытались пить добавки, но по их мнению эффект был нулевой, что не удивительно, ведь применение БАД должно иметь показа...

Каталог лекарств:

Лечебные смеси

News image

Среди всего количества искусственных смесей существует особая категория продуктов, и они называются лечебным...

Противоглистные (антигельминтные) средства

News image

Противоглистные (антигельминтные) средства подавляют нервномышечную систему или метаболизм паразитирующих в ...

Раздражающие средства

News image

Число веществ, способных вызвать раздражение кожи, очень велико. В соприкосновении с живыми тканями (кожей) ...

Препараты для спорта:

Соревновательный период

News image

В этот период количество применяемых фармакологических препаратов еще более сокращается. Из всех вышеперечис...

Спортивные добавки для женщин

News image

В отличие от мужчин женщины очень ревностно относятся к своей фигуре, поэтому каждый лишний килограмм вызывает...

Современная спортивная фармакология

News image

1. Повышение спортивной работоспособности спортсменов, т.е. расширение возможностей адаптации (приспособлени...

Место БАДов:

News image

Нестероидные противовоспалительные препараты: эффективность и безопасн

История использования нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) началась во второй половине XIX века, когда впервые п...

News image

Диклофенак натрия в терапевтической практике

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – наиболее широко применяемый класс лекарственных средств в клинической прак...

Клинические исследования:

News image

Эффективное управление ферментом совершенствует лекарства

В связи со своей значительной ролью регуляторов многих внутри - и межклеточных взаимодействий ферменты фосфодиэстеразы давно с...

News image

Статины ассоциируют с повышенным риском диабета.

У женщин применение статинов в постменопаузе ассоциируется с повышенным риском сахарного диабета. "Как показали исследования, ...

Внимание! Фальсификат:

News image

Методы борьбы с фальсификацией лекарственных средств

Компании-производители понимают всю важность борьбы с фальсификатами и предпринимают для этого различные меры: меняют упаковку...

News image

Факторы, влияющие на распространенность фальсификации лекарственных пр

С развитием свободной торговли, повсеместным распространением Интернета и при общей тенденции к снижению эффективности юридическ...

О компании

about

Контактная информация:

about

Авторизация