Жизнь спортсмена наполнена различными событиями, многочисленными соревнованиями, тренировками, отнимающими много сил, энергии, требующие выносливости. Специальное питание, БАДы для мышц лучше всего помогают поддерживать организм, достигать высоких результатов, одерживать победы.

Современные добавки, принимаемые сегодня спортсменами, являются высокотехнологичными препаратами, направленными на выполнение двух функций. Это энергетическая, поддерживающая энергетику организма, как следствие повышающая его выносливость. Другая функция – прирост мышечной массы, улучшение подвижности суставов, эластичности связок. Польза витаминных добавок в наличии необходимых для энергетического обмена, деятельности сердца и мышц, скелета и связок – витаминов, микроэлементов: кальция, натрия и серы, магния, калия и цинка, фосфора.

Аминокислотные добавки, содержащие расщепленные и готовые к употреблению белки, для организма предпочтительнее, по причине быстрого усвоения. Глютамин, входящий в состав этих добавок ускоряет рост мышц. Принимать такие добавки рекомендуется после тренировок.

Коктейли и гейнеры

Самые главные позиции в спортивном питании занимают протеиновые коктейли. Наличие простых, легко усваиваемых состоящих из аминокислот белков восполняет основные потребности мышц. Поэтому протеины – главные БАДы для роста мышц, основной источник энергии, сил спортсмена. Именно в протеинах они нуждаются больше всего, когда затрачивают на ежедневных тренировках много энергии.

В большинстве протеины – это строительный материал для мышечных волокон, для их роста. Прием протеинов требует четкого соблюдения нормы, количества, при отклонении от которых есть побочные эффекты, например, боли в области желудка. Форма выпуска протеинов подразумевает только порошок, из которого в последствие делается белковый коктейль. Для чего 30-40 гр. порошка добавляют в 2 стакана молока, сока, воды и взбивают в миксере. Сроки хранения час-два.

Гейнеры. Специальные добавки, где присутствует белковая и углеводная составная. Углеводы быстро восстанавливают затраченную энергию, ускоряют рост мышц. Энергетические БАДы для мышц используют креатин, который дает спортсмену много энергии. Добавки с содержанием коэнзима, улучшают клеточную жизнедеятельность, с микрогидрином – антиоксидантную защиту.