Первые помощники против преждевременного старения антиоксиданты – витамины, микроэлементы, аминокислоты, биофлавоноиды. Это вещества, подавляющие соединения свободно-радикальных типов.

Самый известный препарат – Vitamin C. Суточная терапевтическая доза 1-2 г. При лучевой нагрузке, инфекционном заболевании дозу следует увеличить. Хорошо использовать витамин С в сочетание с биофлавоноидами (например – рутине), соотношение 4:1, при этом перестараться с дозой биофлаваноидов почти невозможно – они не имеют побочных действий и летальной дозы.

Витамины А (бэтта-каротин) и Е. Популярен комплекс «Аевит». Vitamin E импортного производства, в его составе четыре вида токоферолов, по эффективности лучше отечественного препарата. Хлорированная вода способствует разрушению витамина Е. Лучше подходит бутилированная вода источников, не газированная, углекислотой из организма «вымывается» кальций. Такие напитки как Пепси-кола с содержанием ортофосфорной кислоты усиленно выводит из крови кальций.

Последние данные рекомендуют прием витамина Е с витамином С, то есть комплексный прием.

Селен – главный элемент состава супероксиддисмутаза, фермента-антиоксиданта, при его отсутствии клетка иногда погибает от своих свободных радикалов. Селен содержится в продуктах нефти, в керосине. Наверное, не зря раньше считали керосин лечебным веществом – им лечили ангину и даже рак.

Сейчас эти препараты применяют в косметологи, дерматологи с целью лечения и профилактики даже рака груди, они входят в состав БАД.

Цинк, медь входящие в состав фермента супероксидисмутазы, основного из антиоксидантных ферментов. Свойства цинка отвечают за белковый синтез, коллагена, ускоряющего заживление ран. Регулярность его приема с пищей улучшает состояние кожи. Ферменты, содержащие цинк важны для синтеза РНК и ДНК, дефицит цинка замедляет рост и деление клеток, снижает чувствительность вкуса и обаяния, формирует мягкие ткани и кости. Цинк поддерживает нормальную концентрацию витамина Е, улучшая его поглощение в кишечнике.

Бады содержащие цинк и медь, цинк и железо лучше принимать раздельно, одновременный прием ухудшает их действие.

20.05.2012