Если говорить о полноценном рационе, который будет полностью соответствовать всем потребностям современного человека, он все равно не сможет дать человеку необходимое количество витаминов. Согласно данным исследования, в среднем человеческий организм испытывает дефицит в витаминах на 30 процентов. Всемирная организация здравоохранения, заявила, что общее состояние здоровья человека будет на 70-ть процентов зависеть от его питания и образа жизни. Даже есть соблюдать полноценный рацион, то он все равно не сможет дать нашему организму необходимое количество витаминов.

Если правильно подобрать поливитамины, то они смогут поддерживать витаминный баланс в нашем организме. В особенности следует обращать внимание, на то чтобы принимать витамины именно в период межсезонья. Не стоит экономить на здоровье, поэтому нужно пользоваться лучшим из того, что доступно. Это касается всего, включая выбора автомобиля. Лучше взять хорошую и надежную машину, при необходимости получив кредит на авто, зато ваша безопасность и нервы будут в порядке.

Что касается покупки витаминов, важен их состав и дозировка. Все витаминные комплексы отличаются между собой согласно их составу и дозировке. Если их принимать для профилактики гиповитаминоза, специалисты утверждают что лучше выбрать препарат, где у поливитаминов суточная доза не меньше 50-ти процентов.

Лучше всего их принимать курсами, то есть раз в два месяца, но делается не больше трех курсов в год. Курс жирорастворимых витаминов должен продолжаться не больше трех недель. Витамины следует принимать по утрам вместе с едой.

Витаминотерапию никогда не следует откладывать на начало зимы. Превосходное время чтобы принимать поливитамины - это середина осени, для того чтобы ваш организм смог подготовиться к зиме.

Проходить витаминный курс следует даже тем людям, которые ощущают себя полностью здоровыми, то есть большое количество витаминов не накапливаются в организме и поэтому их необходимо все время пополнять. Витамины необходимо подбирать индивидуально, то есть следует посоветоваться с вашим врачом.

- Витамины детям

Детям необходимо принимать витамины, если у них повышенная нервная, либо умственная нагрузка. То есть витамины следует давать, примерно за два месяца, как отправите малыша в школу либо в садик, также будет хорошо, если они будут получать витамины перед экзаменами.

Чтобы правильно выбрать витамины, следует учитывать возраст малыша, противопоказания и чтобы избежать гипервитаминоза следует посоветоваться с вашим врачом.

01.12.2012