Железо очень важный элемент, который участвует в образовании крови, и в деятельности всех органов нашего организма. Практически половина всего железа, которое есть в нашем организме, находится в форме гемоглобина — вещества, придающего нашей крови красный цвет. Поскольку гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода из легких по всему телу, его низкие показатели вызывают мышечную слабость и быструю утомляемость. Также, железо необходимо для построения мышц и откладывается про запас в печени и почках. При возникновении проблем с этими органами можно начать приём БАДы для поджелудочной железы, печени, почек.

Если с питанием мы не получаем достаточное количество железа, запасы постепенно истощаются и развивается железодефицитная анемия, которая в комплексе с ослабленным иммунитетом может нанести организму непоправимый вред, поэтом очень важно вовремя распознать недостаток железа в организме и восполнить его, используя комплексный подход, в частности БАДы. Железо выходит из организма вместе с кровью, наиболее обильные потери железа наблюдаются у женщин во время менструаций. Повышенное же количество железа может привести к усилению активности свободных радикалов, которые способны принести вред всем клеткам организма.

Для наилучшей «работы» железа в организме, необходимы такие элементы, как медь и кальций

Наилучшими природными источниками железа считаются мясо, печень и почки. Достаточным количеством обеспечат хлеб, бобовые, орехи, и зеленые листовые культуры. Интересно, что в пище, железо присутствует в двух формах. Это органическая (гем) и неорганическая (негем) формы. Железо в органической форме содержится в мясе, и легко усваивается. Неорганическое железо присутствует в овощах, и для лучшего усвоения должно сопровождаться приемом витамина С. Стоит отметить, что усвоению железа препятствует кофеин.

В комплексном лечении железодефицита современная медицина всё чаще прибегает к помощи различных биологически активных добавок, которые помогают восстановить уровень железа в крови и тем самым улучшить самочувствие человека. На сегодняшний день, существует множество БАДов с содержанием железа, среди них, Ферропан, Фитолон-Кламин, Экстракт крапивы, Пантошка Fe, Экстракт корня лопуха, БАД Железо Плюс и многие другие. Помимо железа, такие БАДы содержат и другие полезные вещества, способствующие его усвоению.