Питание – один из главных факторов вашего здоровья и молодости. Специалисты доказали, что неправильный рацион может привести к появлению морщин и преждевременному старению. Для того, чтобы уберечь кожу от воспалительных процессов, нужно употреблять определенные продукты.

Очень хорошо влияет на кожу батат – в этом сладком картофеле много бета-каротина, который сохраняет баланс рН в норме, отлично борется с пересыханием кожи, обновляет клетки, делая кожу более гладкой.

Ешьте больше дикого лосося, так как в нем есть полезный пигмент астаксатин. Он не дает разрушаться ДНК и мембранам, чем предотвращает раннее старение кожи. Также употребляйте побольше помидоров, в которых имеется ликолин – антиоксидант, спасающий кожу от пагубного воздействия лучей солнца. Для лучшего усвоения употребляйте помидоры вместе с оливковым маслом.

Не забывайте и о цитрусовых, от них вам нужен витамин С. Он также спасает клетки кожи от гибели и защищает ее от ультрафиолетовых лучей. Также диетологи рекомендуют есть больше капусты и шпината.