Гормон роста способствует увеличению мышечной массы посредством того, что белки, содержащиеся в нем, стимулируют строительство мышц, а жиры не накапливаются. Этот гормон очень важен для организма человека, ведь он увеличивает тонус кожи, укрепляет кости и связки, провоцирует сжигание жира, накопленного под кожей. До 20 лет продолжается активная выработка гормона роста, однако, после 20 оно с каждым десятилетие приостанавливается, уменьшаясь на 15-20%. Отметим, что выработке гормона помогают регулярные тренировки по 45 минут в день. Учтите, что не следует перенапрягаться, ведь в этом случае начинают выделяться гормоны, приостанавливающие его секрецию. Содействовать выработке гормона роста также могут аминокислоты (аргинин, орнитин, глютамин, глицин, ВСАА), именно по этой причине тренера с опытом рекомендуют применять их в процессе тренировок и перед сном.

Зачем принимать гормоны? Да чтобы стать еще привлекательные, а рельеф сделать идеальным. Заодно пора задействовать купоны на скидку в Омске и прикупить обновок к предстоящему сезону. Гармония внутреннего состояния внешним обликом – то, к чему стоит стремиться.

Итак, гормон роста можно увеличить. Помните, что он вырабатывается лучше всего с помощью сна (около 80% от суточной нормы). Поэтому очень важно в сутки спать не менее 8 часов, иначе секреция гормона значительно понизится. Известно, что нерациональное питание и чувство голода снижают уровень секреции всех гормонов, поэтому, чтобы нарастить мышцы, необходимо есть через каждые 2-3 часа, что позволит не чувствовать голода. Для лучшего эффекта рекомендуется перед сном употреблять «долгие» протеины, такие как казеин.

На сегодняшний момент существует много споров о гормоне роста. Зарубежные источники заявляют о том, что вещества дают прирост всего лишь на 3 кг, в то время как никто не защищен от побочных эффектов (водянка, тканевые опухли, туннельный кистевой синдром). Применение препаратов, которые увеличивают мышечную массу, не способствует увеличению силовых возможностей. Получится совсем другая картина, если повышать выработку гормона с помощью естественных путей: правильно питаться, высыпаться и регулярно заниматься. Как показывает опыт, использование различных препаратов помогает выработке гормона роста намного меньше, чем следование правильного распорядка дня.

01/05/13