Для того чтобы эффективно восстановить свое здоровье с помощью биологически активных добавок, необходимо знать, какую из них выбрать. Для этого вам нужно узнать их состав и ориентироваться в полезных свойствах некоторых веществ. Одним из самых популярных на сегодняшний день является таурин БАД. Таурин – это заменимая аминокислота, которую человеческий организм может синтезировать самостоятельно, но если этот процесс нарушен, он должен получать ее из пищи.

Таурин отвечает за нормализацию водного баланса в организме человека. Как правило, здоровым людям, которые могут похвастать сбалансированным питанием, его прием в качестве добавки не требуется. Недостаток этой аминокислоты может резко проявиться у людей, которые изнуряют себя диетами, состоящими всего из нескольких продуктов, а также у людей с общим ослаблением иммунитета. Таким пациентам необходимо прием биологически активной добавки с содержанием таурина.

Чем вреден дефицит?

Недостаток в организме ребенка аминокислоты таурин может привести к замедлению в росте, а также низкому содержанию протеинов в крови. Если же у взрослого или ребенка наблюдается критическая нехватка таурина в организме, об этом будут свидетельствовать следующие симптомы: апатия, обесцвечивание волос и избыток жидкости в соединительных тканях организма. Как следствие – водянка, вялость и общая слабость, состояние депрессии, токсические поражения печени и кожи, потеря в массе тела, как мышечной, так и жировой.

В перечисленных случаях требуется немедленный прием БАДов, содержащих таурин. Также их следует принимать людям, у которых в ежедневном рационе не наблюдается необходимого количества протеинов, детям и беременным женщинам, если они вегетарианцы, людям, перенесшим тяжелые травмы и ожоги, а также недоношенным младенцам. Не стоит принимать таурин самостоятельно, без контроля врача. Также не стоит принимать его лицам, у которых есть аллергия на любые протеиносодержащие продукты: яйца, молоко, пшеница.

Если вы страдаете язвой желудка или комплексным заболеванием, прием биодобавок с таурином лучше согласовать с врачом. Также таурин не стоит принимать людям, получающим полноценное питание, беременным женщинам, которые не отказываются от протеиновой пищи животного происхождения, детям без явных признаков его недостатка, а также пожилым людям. Таким образом, вы видите, что заменимая аминокислота таурин является важным элементом в вашем организме, но ее избыток также может плохо на нем сказаться.