Аптечные новости:
В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна![]() Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц... |
Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)![]() Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя... |
История фармокологии:
История создания лекарств![]() Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ... |
История возникновения аспирина![]() Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар... |
История фармакологии![]() История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол... |
Адаптация организма к физическим нагрузкам |
Пациентам о лекарствах - Спортивная фармакология |
Процесс адаптации организма к воздействию физических нагрузок имеет фазный характер. Поэтому выделяют два этапа адаптации: срочный и долговременный (хронический). Этап срочной адаптации сводится преимущественно к изменениям энергетического обмена и связанных с ним функций вегетативного обеспечения на основе уже сформированных механизмов их реализации, и представляет собой непосредственный ответ организма на однократные воздействия физических нагрузок. При многократном повторении физических воздействий и суммировании многих следов нагрузок, постепенно развивается долгосрочная адаптация. Этот этап связан с формированием в организме функциональных и структурных изменений, происходящих вследствие стимуляции генетического аппарата нагружаемых во время работы клеток. В процессе долговременной адаптации к физическим нагрузкам активируется синтез нуклеиновых кислот и специфических белков, в результате чего происходит увеличение возможностей опорно-двигательного аппарата, совершенствуется его энергообеспечение. Фазовость протекания процессов адаптации к физическим нагрузкам позволяет выделять три разновидности эффектов в ответ на выполняемую работу. Срочный тренировочный эффект, возникающий непосредственно во время выполнения физических упражнений и в период срочного восстановления в течение 0.5 - 1.0 часа после окончания работы. В это время происходит устранение образовавшегося во время работы кислородного долга. Отставленный тренировочный эффект, сущность которого составляет активизация физической нагрузкой пластических процессов для избыточного синтеза разрушенных при работе клеточных структур и восполнение энергетических ресурсов организма. Этот эффект наблюдается на поздних фазах восстановления (обычно в пределах до 48 часов после окончания нагрузки). Кумулятивный тренировочный эффект - является результатом последовательного суммирования срочных и отставленных эффектов повторяющихся нагрузок. В результате кумуляции следовых процессов физических воздействий на протяжении длительных периодов тренировки (более одного месяца) происходит прирост показателей работоспособности и улучшение спортивных результатов. Небольшие по объему физические нагрузки не стимулируют развитие тренируемой функции и считаются неэффективными. Для достижения выраженного кумулятивного тренировочного эффекта необходимо выполнить объем работы, превышающий величину неэффективных нагрузок. Дальнейшее наращивание объемов выполняемой работы сопровождается, до определенного предела, пропорциональным увеличением тренируемой функции. Если же нагрузка превышает предельно допустимый уровень, то развивается состояние перетренированности, происходит срыв адаптации. |
Читайте: |
---|
Почему БАДы:
БАДы для похудения: когда ждать результата?Биологически активные добавки становятся хорошими помощниками при похудении. Но не нужно принимать все БАДы подряд, особенно е... |
Доказан ли вред БАДов медиками и учеными?Первые активные добавки впервые появились в Америке, где покорив внутренний рынок, постепенно завоевали другие континенты и по... |
![]() БАД к пище в акушерстве и гинекологииСегодня вроде бы известны причины большинства заболеваний женской репродуктивной системы, однако предрасполагающие к их развитию... |
Больному на заметку:
Каталог лекарств:
Соли тяжелых металлов![]() Сулема (ртути дихлорид) , тяжелый белый порошок, является весьма активным антисептическим средством и обл... |
Холестерин и причины его повышенного содержания в кровиСуществует мнение, что холестерин опасен в любом количестве и в любом виде. Услышанная от врача фраза: «У... |
Всё о салатахСалаты нашли свое место в разных народах мира, в особенности это относится r французской кухне, поскольку... |
Препараты для спорта:
СустанонСустанон – это очень популярный и один из самых употребляемых стероидов среди бодибилдеров. Основным его преим... |
ГОРМОН РОСТА. ВНОСИМ ЯСНОСТЬ![]() О гормоне роста много говорят, и эта тема, в последнее время, становится все более и более интересна широком... |
Спортивное питание: жиросжигатели![]() Под жиросжигателями подразумевают такие препараты, которые помогают избавляться от излишков жира. Использова... |