Аптечные новости:
В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна![]() Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц... |
Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)![]() Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя... |
История фармокологии:
История создания лекарств![]() Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ... |
История возникновения аспирина![]() Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар... |
История фармакологии![]() История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол... |
Для чего же нужен креатин моногидрат и как его стоит принимать |
Аптечное дело - Новости медицины |
17.09.2014 16:05 |
В последнее время очень часто среди спортсменов стало проскакивать такое слово, как креатин моногидрат, возможно и вы слышали о нём. И даже возможно вопросом задавались, о том, как же собственно его принимать или для чего он вообще нужен? Именно это и попробуем выяснить в нашей статье. Выбор лекарственных средств и спортивного питания в современных аптеках достаточно широк, а благодаря интернету можно ознакомиться с каталогом лекарств онлайн. Когда нужна хорошая Аптека Уфа предоставляет возможность выбрать лучшие товары, возможность найти практически любое лекарство по приемлемой цене. Но прежде чем отвечать на вопросы скажем, что креатин моногидрат это ещё одно полезное и достаточно эффективное в бодибилдинге вещество используемое спортсменами. Также стоит добавить, что хоть креатин моногидрат и считается одним из самых исследованных всё же ещё остаются неясными вопросы относительно оптимальных методов приёма данного вещества. Впрочем, на появление многих ошибочных теорий относительно приёма влияют и сами производители, которые постоянно стараются выпустить новые формы данного вещества. И происходит это настолько часто, что начинают появляться различные статьи, которые не стоит принимать к сведению, поскольку большинство описанных в них теорий, по сути, ошибочны. Именно поэтому для того чтобы максимально точно ответить на вопросы касательно приёма данного вещества, пришлось ознакомиться с множество подобных статей и сделать соответствующие выводы, которые всё же смогут объяснить как лучше принимать это вещество бодибилдерам. По сути, существует два варианта приёма креатина моногидрата, поэтому рассмотрим каждый по отдельности. Итак, первый вариант без загрузки, и он самый рекомендуемый. В этом варианте креатин моногидрат необходимо принимать по пять, шесть грамм каждый день, причём в те дни, когда проходят тренировки данное вещество, стоит принимать только после них, совмещая его с другими компонентами, например, гейнером или коктейлем протеиновым. В дни без тренировок принимать с утра вместе с коктейлем протеиновым, можно также запивать соком. В этом варианте курс приёма длится два месяца, после которых необходим перерыв минимум на три недели. Второй вариант это с загрузкой, здесь креатин моногидрат принимается по следующему принципу, в первую неделю по пять грамм четыре раза в день, причём делать это лучше в перерывах между употреблением пищи. Также следует учесть, что в дни тренировок одна порция должна приниматься непосредственно после тренировки вместе с любым другим веществом. Здесь подойдёт коктейль протеиновый или гейнер, который лучше запивать соком. После пяти дней приёма дозу необходимо снизить до двух грамм и одного раза в день. В этом варианте в отличие от первого курс длится уже один месяц, после которого наступает перерыв на три недели. 19/09/2014 |
Читайте: |
---|
Почему БАДы:
Самый лучший БАД в миреЗа последние десятилетия окружающий мир очень изменился, среда загрязняется, экология ухудшается. Это все отражается на нашем зд... |
Мультивитаминные БАД Нутрилайт: обзорБАД Нутрилайт представляет собой совокупность уникальных продуктов, в составе которых находятся элементы, позволяющие человече... |
Как бороться с инфекцией?ОРВИ могут спровоцировать как внутренние, так и внешние условия. К внешним относится воздух, с которым мы вдыхаем вирус, холод, вл... |
Больному на заметку:
Каталог лекарств:
Мочегонные средства![]() Диуретиками называют вещества, способствующие выведению из организма мочи и уменьшению содержания жидкости в... |
Возвращаем зрение?Несколько упражнений для снятия напряжения глаз. На протяжении рабочего дня следует несколько раз в день ... |
Лечебная косметика на основе БАДБАДы, которые используют для ухода за телом и лицом, совмещают в себе витаминный комплекс вместе с микроэле... |
Препараты для спорта:
БАДы в спортивном питанииСовременные люди начали свою жизнь с приходом 21 века с мыслями и стремлению к здоровому образу жизни вмест... |
Спортивные добавки для женщинВ отличие от мужчин женщины очень ревностно относятся к своей фигуре, поэтому каждый лишний килограмм вызывает... |
ПРИМЕНЕНИЕ И ОСОБЕННОСТИ АНАБОЛИЧЕСКОГО СРЕДСТВА![]() Лично я напрямую столкнулся с использованием этого чудесного анаболического средства относительно недавно, я... |