Аптечные новости:

В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна

News image

Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц...

Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)

News image

Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя...

История фармокологии:

История создания лекарств

News image

Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ...

История возникновения аспирина

News image

Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар...

История фармакологии

News image

История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол...



Ложный аппетит и борьба с ним
Аптечное дело - Новости медицины
29.05.2014 04:30

Аппетит ложный потому и называют ложным потому, что, он в отличие от естественного чувства голода появляется даже в то время, когда голода нет и человек сыт. И это в какой-то мере иногда создаёт проблемы, особенно когда требуется похудеть, но это не всегда получается, по описанной выше причине. Но ведь как-то с аппетитом ложным можно бороться? Конечно можно, но для этого потребуется соблюдать определённые правила – не сложные и понятные.

Правило второе, для исключения аппетита ложного в любом случае потребуется повысить поступление клетчатки в организм, и сделать это нужно в любом случае, поскольку волокна пищевые всегда продлевают ощущение сытости, а, следовательно, и аппетит снижают. Получить необходимую клетчатку можно из многих овощей и фруктов, например персиков и яблок. Правило третье, чтобы не было аппетита ложного нужно употреблять продукты с низким гликемическим индексом меньше пятидесяти пяти. Если это число выше, то и аппетит будет больше, а значит и ложные позывы поесть будет не победить.

Правило первое, не нужно постоянно голодать, поскольку во время голодания возникает стойкое ощущение, что не хватает энергии, в результате появляется голод и человек его пытается утолить как можно быстрее. В результате бесконтрольно наедается. А это недопустимо, особенно если требуется скинуть парочку килограмм. Нужно чем-то занять себя. Например, женщинам будет интересна цена соболиной шубы, и во время просмотра каталога магазина можно будет укрепиться в мысли поддерживать фигуру, не переедая.

Правило четвёртое, лучше кушать меньше, но чаще, тогда аппетита ложного не будет возникать, а с ним и лишнего веса. Во время употребления пищи, не нужно налегать на большие порции, лучше покушать немного, чем переесть и испытать затем аппетит ложный. Правило пятое, лучше кушать не спеша, поскольку именно медленный приём пищи позволяет снизить аппетит. А значит, в следующий раз кушать захочется не так быстро. Шестое правило в борьбе с аппетитом ложным гласит, уменьшайте количество вкусов, поскольку, чем их больше в блюде, тем сильней возникает аппетит и желание всё скушать, но вы-то знаете, к чему это приводит.

Правило седьмое, лучше использовать небольшие тарелки, поскольку, во-первых, на них будет меньше еды, а во-вторых, не останется остатков, которые придётся выбрасывать. И последнее восьмое правило, старайтесь высыпаться, поскольку плохой сон способствует повышению аппетита. Вот и все правила, соблюдая которые вам не будет страшен ни аппетит ложный, ни лишний вес.

29/05/2014

 

 

 

 


Читайте:


Почему БАДы:

News image

Какие существуют самые эффективные БАДы?

Для поддержания здоровья в нормальном состоянии человеку необходимо обеспечить организм нутриентами. Нутриенты представляют со...

News image

Американские БАДы

Большинство биологических добавок предлагаемых на современном рынке, призваны улучшать здоровье людей, помочь стабилизировать...

News image

Топинамбур БАД: улучшение обмена веществ

БАД-топинамбур используется в качестве лечебно-профилактического средства при заболеваниях эндокринной, нервной, а также имму...

Каталог лекарств:

Мужской комплекс, предназначенный для профилактики простатита и импоте

News image

«Ламин» является источником жизненной силы. Он помогает повышать тонус, оказывает положительное влияние н...

БАДы в изготовлении профессиональной элитной косметики

News image

В списке биологически активных веществ, которые используются в большей мере для ухода за кожей, числится оч...

Окислители

News image

Перекись водорода (пергидроль) - выпускается два препарата, представляющие раствор перекиси водорода в во...

Препараты для спорта:

Спортивные добавки для женщин

News image

В отличие от мужчин женщины очень ревностно относятся к своей фигуре, поэтому каждый лишний килограмм вызывает...

Пластический и энергетический обмены клетки (ассимиляция и диссимиляци

News image

В клетке обнаружены примерно тысяча ферментов. С помощью такого мощного каталитического аппарата осуществляе...

Фармакологические средства на различных этапах подготовки спортсменов

News image

Известно, что адаптация организма в процессе спортивной деятельности (тренировочной и соревновательной) разб...

Место БАДов:

News image

Роль коэнзима Q10 (убихинона) в профилактике и лечении заболеваний

Препараты на основе Q10, появившись недавно на российском рынке, с самого начала вызвали к себе повышенный интерес. В популярных...

News image

Сравнительная эффективность нестероидных противовоспалительных препара

В настоящее время боли в спине (БС) широко распространены, а в развитых странах, по данным экспертов ВОЗ, сравнимы с неинфекцион...

Клинические исследования:

News image

Отбракованные лекарства получат шанс от кукурбитурилов

На авторитетном отечественном портале Chemport.ru было написано, что американскими исследователями был разработан молекулярный ...

News image

Новая вакцина от туберкулёза не за горами

Если идеализировать ситуацию, то от новейшей вакцины от туберкулёза нас отделяет порядка 5-8 лет. Именно такой период требуется ...

Внимание! Фальсификат:

News image

Производство ФЛС

Препятствующие факторы в-г существенно затрудняют внутреннее производство ФЛС. Поэтому практически все ФЛС на рынки развитых стр...

News image

ФЛС в Украине

Украину по уровню развития законодательной базы, состояния промышленности и объему потребления ЛС на душу населения можно прирав...

О компании

about

Контактная информация:

about

Авторизация