Аптечные новости:

В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна

News image

Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц...

Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)

News image

Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя...

История фармокологии:

История создания лекарств

News image

Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ...

История возникновения аспирина

News image

Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар...

История фармакологии

News image

История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол...


Ложный аппетит и борьба с ним
Аптечное дело - Новости медицины
29.05.2014 04:30

Аппетит ложный потому и называют ложным потому, что, он в отличие от естественного чувства голода появляется даже в то время, когда голода нет и человек сыт. И это в какой-то мере иногда создаёт проблемы, особенно когда требуется похудеть, но это не всегда получается, по описанной выше причине. Но ведь как-то с аппетитом ложным можно бороться? Конечно можно, но для этого потребуется соблюдать определённые правила – не сложные и понятные.

Правило второе, для исключения аппетита ложного в любом случае потребуется повысить поступление клетчатки в организм, и сделать это нужно в любом случае, поскольку волокна пищевые всегда продлевают ощущение сытости, а, следовательно, и аппетит снижают. Получить необходимую клетчатку можно из многих овощей и фруктов, например персиков и яблок. Правило третье, чтобы не было аппетита ложного нужно употреблять продукты с низким гликемическим индексом меньше пятидесяти пяти. Если это число выше, то и аппетит будет больше, а значит и ложные позывы поесть будет не победить.

Правило первое, не нужно постоянно голодать, поскольку во время голодания возникает стойкое ощущение, что не хватает энергии, в результате появляется голод и человек его пытается утолить как можно быстрее. В результате бесконтрольно наедается. А это недопустимо, особенно если требуется скинуть парочку килограмм. Нужно чем-то занять себя. Например, женщинам будет интересна цена соболиной шубы, и во время просмотра каталога магазина можно будет укрепиться в мысли поддерживать фигуру, не переедая.

Правило четвёртое, лучше кушать меньше, но чаще, тогда аппетита ложного не будет возникать, а с ним и лишнего веса. Во время употребления пищи, не нужно налегать на большие порции, лучше покушать немного, чем переесть и испытать затем аппетит ложный. Правило пятое, лучше кушать не спеша, поскольку именно медленный приём пищи позволяет снизить аппетит. А значит, в следующий раз кушать захочется не так быстро. Шестое правило в борьбе с аппетитом ложным гласит, уменьшайте количество вкусов, поскольку, чем их больше в блюде, тем сильней возникает аппетит и желание всё скушать, но вы-то знаете, к чему это приводит.

Правило седьмое, лучше использовать небольшие тарелки, поскольку, во-первых, на них будет меньше еды, а во-вторых, не останется остатков, которые придётся выбрасывать. И последнее восьмое правило, старайтесь высыпаться, поскольку плохой сон способствует повышению аппетита. Вот и все правила, соблюдая которые вам не будет страшен ни аппетит ложный, ни лишний вес.

29/05/2014

 

 

 

 


Читайте:


Почему БАДы:

News image

Сравнение БАД по цене и свойствам

Часто мы сталкиваемся с выбором: две биологически активные добавки с похожим составом, но при этом имеющие совершенно разную ...

News image

Витамины для малышей

Откуда берутся витамины? Следует сказать, что правильный рацион человека составляет некую пирамиду. В её основание находятся ...

News image

Пищевые биодобавки оздоровляют организм

Пищевые биодобавки это вещества природного происхождения, и с их помощью можно отлично нормализовать концентрацию, также и ба...

Каталог лекарств:

Фенолы

News image

Фенол, кислота карболовая. Получается при перегонке каменноугольного дегтя. Фенол чистый, раствор оказыва...

Методы курортной терапии

News image

Курортное лечение, в общем, основывается на применение естественных лечебных факторов. Природные лечебные фа...

Адсорбирующие и обволакивающие средства

News image

Уголь активированный , черный порошок без запаха и вкуса. Уголь животного или растительного происхождения...

Препараты для спорта:

Cиндром перенапряжения сердечно-сосудистой системы и печени (печеночно

News image

Объективными показателями перенапряжения сердечно-сосудистой системы являются изменения в электрокардиограмм...

Источник выносливости и силы

News image

  Если вы желаете улучшить ваши способности, пытаетесь увеличить мощность организма, тяжело тренируетесь, т...

Биосинтез Белка

News image

Любая живая клетка способна синтезировать белки, и эта способность представляет одно из наиболее важных и ...

Место БАДов:

News image

Роль коэнзима Q10 (убихинона) в профилактике и лечении заболеваний

Препараты на основе Q10, появившись недавно на российском рынке, с самого начала вызвали к себе повышенный интерес. В популярных...

News image

Диетические добавки: Вопросы, ответы и практические советы

Применение диетических добавок может быть так же обычно, как и ежедневный прием поливитаминов с минералами или же прием мегадоз ...

Клинические исследования:

News image

Ципрофлоксацин: в авангарде фторхинолонов

Среди фторхинолонов самую долгую практику лечебного применения имеет ципрофлоксацин. При этом он до сихпор остается одним из сам...

News image

Новую отечественную вакцину против гриппа можно будет просто скачать в

О том, как спешили в России с вакциной к нынешнему пандемическому сезону, не говорил только ленивый. По признанию директора НИИ ...

Внимание! Фальсификат:

News image

Рекомендации ВОЗ по борьбе с фальсификацией лекарственных препаратов

ВОЗ борется с распространением подделок всеми доступными способами. В частности, проводит конференции и семинары в различных стр...

News image

Производство ФЛС. «Черные» и «белые» фальсификаты

Для производства ФЛС нужны помещения, персонал, оборудование, действующие и вспомогательные вещества, технология производства ФЛ...

О компании

about

Контактная информация:

about

Авторизация