Аптечные новости:

В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна

News image

Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц...

Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)

News image

Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя...

История фармокологии:

История создания лекарств

News image

Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ...

История возникновения аспирина

News image

Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар...

История фармакологии

News image

История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол...



Ложный аппетит и борьба с ним
Аптечное дело - Новости медицины
29.05.2014 04:30

Аппетит ложный потому и называют ложным потому, что, он в отличие от естественного чувства голода появляется даже в то время, когда голода нет и человек сыт. И это в какой-то мере иногда создаёт проблемы, особенно когда требуется похудеть, но это не всегда получается, по описанной выше причине. Но ведь как-то с аппетитом ложным можно бороться? Конечно можно, но для этого потребуется соблюдать определённые правила – не сложные и понятные.

Правило второе, для исключения аппетита ложного в любом случае потребуется повысить поступление клетчатки в организм, и сделать это нужно в любом случае, поскольку волокна пищевые всегда продлевают ощущение сытости, а, следовательно, и аппетит снижают. Получить необходимую клетчатку можно из многих овощей и фруктов, например персиков и яблок. Правило третье, чтобы не было аппетита ложного нужно употреблять продукты с низким гликемическим индексом меньше пятидесяти пяти. Если это число выше, то и аппетит будет больше, а значит и ложные позывы поесть будет не победить.

Правило первое, не нужно постоянно голодать, поскольку во время голодания возникает стойкое ощущение, что не хватает энергии, в результате появляется голод и человек его пытается утолить как можно быстрее. В результате бесконтрольно наедается. А это недопустимо, особенно если требуется скинуть парочку килограмм. Нужно чем-то занять себя. Например, женщинам будет интересна цена соболиной шубы, и во время просмотра каталога магазина можно будет укрепиться в мысли поддерживать фигуру, не переедая.

Правило четвёртое, лучше кушать меньше, но чаще, тогда аппетита ложного не будет возникать, а с ним и лишнего веса. Во время употребления пищи, не нужно налегать на большие порции, лучше покушать немного, чем переесть и испытать затем аппетит ложный. Правило пятое, лучше кушать не спеша, поскольку именно медленный приём пищи позволяет снизить аппетит. А значит, в следующий раз кушать захочется не так быстро. Шестое правило в борьбе с аппетитом ложным гласит, уменьшайте количество вкусов, поскольку, чем их больше в блюде, тем сильней возникает аппетит и желание всё скушать, но вы-то знаете, к чему это приводит.

Правило седьмое, лучше использовать небольшие тарелки, поскольку, во-первых, на них будет меньше еды, а во-вторых, не останется остатков, которые придётся выбрасывать. И последнее восьмое правило, старайтесь высыпаться, поскольку плохой сон способствует повышению аппетита. Вот и все правила, соблюдая которые вам не будет страшен ни аппетит ложный, ни лишний вес.

29/05/2014

 

 

 

 


Читайте:


Почему БАДы:

News image

Где купить БАДы не очень дорого и без опаски?

Биологически активные добавки – это природные вещества растительного, животного и минерального происхождения. Также это могут ...

News image

Загадочный витамин D

О жирорастворимом витамине D ранее говорили, что это витамин, который порождает сам свет. Ну, а другое его название звучит, как ка...

News image

Есть ли качественные БАДы в Украине?

Появление в Украине активных добавок, становление рынка, уже давно свершившийся факт. Интересно, что проблемы, связанные с рас...

Каталог лекарств:

Производные анилина (пара-аминофенола)

News image

Синтез анилина был осуществлен впервые в 1842 г. Н.Н. Зининым и оказал огромное влияние на прогресс химии, в...

Ненаркотические анальгетики (обладающие болеутоляющим, жаропонижающим

News image

Ненаркотические анальгетики (обладающие болеутоляющим, жаропонижающим и противовоспалительным свойством). - ...

Правда, о рыбьем жире

News image

Многие заполнили вкус рыбьего жира, который заставляли пить родители. Вкус не очень, но считалось, что очен...

Препараты для спорта:

Возможности пивных дрожжей, способствующие приведения веса в норму

News image

Что представляют собой пивные дрожжи, и какие их целебные свойства? Это биологически активная добавка (автол...

Витамины и фитнес

News image

Витамины являются неотъемлемым элементом для нормального развития и жизнедеятельности организма человека. Это ...

Источник выносливости и силы

News image

  Если вы желаете улучшить ваши способности, пытаетесь увеличить мощность организма, тяжело тренируетесь, т...

Место БАДов:

News image

Клинические испытания новых препаратов

На протяжении последнего времени именно в отделе экспериментальных препаратов в клинической онкологии Н. Блохина были разработан...

News image

Принципы лечения бактериальных инфекций у больных пожилого возраста

Бактериальные инфекции представляют серьезную проблему в пожилом возрасте и оказывают существенное влияние на течение многих хро...

Клинические исследования:

News image

Украинская школа эндокринологии

Институт проблем эндокринной патологии им. В.Я. Данилевского АМН Украины занимает особое место в становлении и развитии не тольк...

News image

Что же такое дикий тип гена и каким образом K-RAS препятствует эффекту

Цетуксимаб - новый эффективный таргетный препарат, использующийся в лечении колоректального рака и других злокачественных новооб...

Внимание! Фальсификат:

News image

Что такое качество лекарственных средств?

Согласно определению, приведенному в Законе Украины «О лекарственных средствах» (1996), качество лекарственного средства — это с...

News image

СНЕЖНЫЙ КОМ ФАЛЬШИВОК

Распространение фальсифицированных лекарственных средств - проблема для России относительно новая. Считается, что первое упомина...

О компании

about

Контактная информация:

about

Авторизация