Суточным идеальным количеством клетчатки для каждого человека считается около 35гр. что не сложно восполнить приемом злаковых продуктов, овощей, фруктов, орехов, фасоли, чечевицы. БАД Клетчатка же является целым комплексом пищевых волокон, при попадании в пищеварительный тракт активно связывающих токсины, жиры, углеводы. Кроме этого увеличение клетчатки в объеме в желудке дарит ощущение быстрого насыщения, а уменьшение объема съеденной пищи, калорийности является неоценимой пользой в борьбе с избыточным весом, что совместно с очищающим действием клетчатки улучшает микрофлору кишечника, работу иммунной системы.

Польза клетчатки в том, что она всасывает воду в пищеварительный тракт, благодаря которой объемы находящейся там пищи увеличиваются, ее прохождение облегчается, а клетчатка овощей, фруктов, замедляет впитывание сахара, тем самым поддерживая постоянный уровень его в крови. Клетчатка злаковых продуктов, которая присутствует, к примеру, в хлопьях активно участвует в расщеплении пищи, очень хороша для профилактики запоров, которые часто мучают людей употребляющих в пищу много очищенных, прошедших технологическую обработку продуктов – это, прежде всего, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.

Эффективность клетчатки

БАД Клетчатка позволяет восполнить этот дефицит, дополнительно снижая в крови уровень холестерина и стабилизируя уровень сахара, способствуя выведению тяжелых металлов. Среди природных видов клетчатки можно выделить отруби, целлюлозу, гемицеллюлозу, растительный клей, лигнин, пектин, камедь. Где для каждой из форм характерны свои особенности. Давно подмечено, что прием клетчатки нормализует работу ЖКТ, поэтому благотворительно воздействует на деятельность всего организма. Поэтому растительная клетчатка в странах Европы, на американском континенте стала компонентом большинства диет.

Кроме приема добавок обязательно нужно пересмотреть свой ежедневный рацион в пользу увеличения количественного объема продуктов содержащих клетчатку – это практически все виды отрубей, цельные крупы, агар-агар, свежие фрукты и сырые овощи, чернослив, орехи, горох. Лучше если в день эти продукты кушать несколько раз, по возможности разнообразя их, например, несоленым попкорном, но без масла, в котором так же много клетчатки.