Аптечные новости:

В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местна

News image

Нижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц...

Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)

News image

Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя...

История фармокологии:

История создания лекарств

News image

Создание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ...

История возникновения аспирина

News image

Он родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар...

История фармакологии

News image

История фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол...



О верном спортивном питании
Аптечное дело - Новости медицины
13.02.2014 20:35

Общими позициями верного питания являются: перед тем, как отправиться на спортивные мероприятия еда обязательно должна быть легкой, количество - оптимальным, ну а прием необходимо будет завершить за несколько часов до того, как отправитесь на мероприятие. Следует уделить внимание именно на сбалансированность питания и, несомненно, потреблению жидкости.

Что касается жидкости – лучше пить чистую воду, а отправляясь в путешествие, выбирать бутилированную воду в магазине. Заказывая туры в Грецию, учитывайте погоду, поскольку климат там довольно жаркий летом. И если хотите отдохнуть хорошо на родине Олимпиады, ознакомьтесь заранее с развлекательной программой и экскурсиями, возьмите подходящую одежду и экипировку.

Нужно уделить внимание углеводам, поскольку они являются самым важным поставщиком энергии. В рационе спортсмена непременно должно присутствовать должное количество углеводов, поскольку они постепенно примерно за несколько часов повышают в нашей крови уровень сахара, до начала вашего состязания. После того как завершатся тренировки, потребуется поесть, чтобы быстро поднять уровень сахара, который вы потратили при состязаниях.

Углеводы всегда накапливаются, как гликогены в мышцах и печени. Когда мы физически нагружаем наше тело, то применяем энергию гликогенов. Во время простого питания люди употребляют примерно по 250 грамм гликогена, и таким образом только наполовину наполняют его ресурс. Когда мы выполняем работы, то с этим растет уровень утомляемости по причине недостатка гликогена. Если принимать, скажем, двойную норму, тогда спортсмен будет способен на протяжении достаточно долгого времени переносить физическую нагрузку.

Старайтесь принимать как можно больше хлеба, овощей, риса, макаронных изделий и, конечно же, фруктов. Но лучше примерно за один час до мероприятия избегать употребления сладостей, поскольку уровень сахара внезапно увеличится и в итоге начнет происходить процесс выброса инсулина. Таким образом, значительно уменьшится уровень сахара в вашей крови. В конечном итоге вы утратите множество сил, и вполне можете дойти до обморочного состояния.

Следует обратить внимание, насколько важно поддерживать водный баланс. Наш организм примерно на 70 процентов состоит из жидкости. Даже самый малейший процент обезвоживания может привести к уменьшению вашей работоспособности. Во время тренировок либо игр не следует пить воду. Жидкость лучше всего пить примерно за 30 минут до начала мероприятия.

13/02/2014

 


Читайте:


Почему БАДы:

News image

Прополис БАД: компоненты, действие

В изготовлении активной добавки Прополис БАД используются только природные компоненты, где кроме самого прополиса входит еще р...

News image

БАД для пожилых и ослабших

С каждым годом любой человек отнюдь не молодеет, а это значит, что очень быстро может наступить период под названием «старость...

News image

БАД Триптофан

Хотя, по мнению нейрофизиологов, сегодня наша нервная система, подвергающаяся колоссальным нагрузкам, обладает еще достаточным...

Каталог лекарств:

Мужской комплекс, предназначенный для профилактики простатита и импоте

News image

«Ламин» является источником жизненной силы. Он помогает повышать тонус, оказывает положительное влияние н...

Средства, влияющие на систему крови

News image

Лекарственные средства, регулирующие кроветворение, стимулируют или тормозят образование форменных элементов...

Сульфаниламидные препараты (сульфаниламиды)

News image

Сульфаниламидные препараты (сульфаниламиды) - - к ним относятся производные сульфаниловой кислоты, в готовом...

Препараты для спорта:

Инозин в спорте

News image

Инозин является метаболическим средством, это стимулятор биохимических процессов, и он предшественник АТ...

Всестороннее рассмотрение современных ААС (пост LAWNSAVERа, модератора

News image

ANDY 13: Всестороннее рассмотрение современных AAС. Если Вы планируете цикл в 10 недель, основная Ваша це...

КРАТКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОСНОВНЫХ СЛОЖНЫХ ЭФИРОВ

News image

Ацетат: химическая структура C2H4O2. Смотри также: Acetic Acid; Ethylic acid; Vinegar acid; vinegar; Meth...

Место БАДов:

News image

Медико-социальная значимость БАД, их роль в коррекции пищевого рациона

На сегодняшний день общепризнано огромное медико-социальное значение БАД как в профилактике, так и в лечении большинства т.н. бо...

News image

Клинические испытания новых препаратов

На протяжении последнего времени именно в отделе экспериментальных препаратов в клинической онкологии Н. Блохина были разработан...

Клинические исследования:

News image

Организация государственного контроля клинических исследований лекарст

Росздравнадзор осуществляет свою функцию по контролю клинических исследований лекарственных средств, проводя плановые проверки у...

News image

Биологи нашли антитело, которое побеждает все вирусы гриппа

Антитело, которое способно защитить абсолютно от всех видов гриппа, смогли выявить вирусологи, которые работают в Исследовательс...

Внимание! Фальсификат:

News image

Причины распространения фальсифицированных лекарственных средств

Одной из причин резко возросшего распространения контрафактной продукции в России является неконтролируемый рост фармацевтичес...

News image

Распространение контрафактной продукции в России

Проблема поддельных лекарств достаточно молода для России, которая еще 10 лет назад имела нормально отлаженную систему госконтро...

О компании

about

Контактная информация:

about

Авторизация